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タグ : ミネラル

美髪を作る食べ物とは?

トリートメントやヘアパックなど、髪に「ごちそう」を与えているのに、今ひとつコンディションがよくない・・・。そんな時は食生活を見直してみましょう。   5大栄養素とは、たんぱく質、脂質、ビタミン、ミネラルのこと。これらをバ …

お悩み別!簡単スムージーレシピ

スムージーは、ビタミン、ミネラル、食物繊維、酵素など、普段の食事で不足しがちな栄養素を、簡単に補うことができいます。 スムージーで毎日、新鮮な野菜や果物を摂取することは、「体型」や「女性特有の不調」「お肌の調子」などで悩 …

夏の食材 トマトの健康カレー

夏野菜の栄養たっぷり、トマトのカレー サッと煮込んでいただく、トマトベースの夏野菜カレーをご紹介します。辛口好みの方は、生唐辛子を一本入れて煮込んでも美味しいですよ。 訪米では「トマトが赤くなると医者が青くなる」と言われ …

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