生きるを楽しもう!ビューティ・健康・栄養・ダイエット・家事・暮し・人生・トラベルなど、女性向けの記事を掲載しているライフスタイル情報を掲載。
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「疲れ」をためない暮らし方

  心と体の疲れ   疲れとは、筋肉や脳を動かすことで生まれる活性酸素が細胞機能を低下させ、そのダメージ情報が脳に伝わった情報のことです。しかし、それは必ずしも悪いものではありません。疲れているということはイコ …

疲れをとるために

ホルモンのバランスが大きく変わる年代

    ホルモンのバランスが大きく変わる40代後半から50代 この時期は第二の青春へのターニングポイントと前向きに望む姿勢が大切です。 女性の体特有のバランス変化 女性の一生は、女性ホルモンの働きに大 …

ホルモンのバランスが大きく変わる

すこやかな生理のために

  食生活の乱れや無理なダイエットが、生理不順(月経異常)を引き起こすことは知られてます。 では、生理不順はどのように生じ、生理を正常に保つにはどうしたら良いのでしょうか。  生理不順とは? 生理(月経)とは、 …

すこやかな生理のために

自然治癒力を高めて

疲れのメカニズム 忙しい現代社会の中で、私たちは疲れを感じながら暮らしています。 その「疲れ」の原因は何なのでしょう? 「疲れ」とは身体的あるいは精神面的ストレスが連動して与えられたときに起きる、パフォーマンスの質的・量 …

自然治癒力を高める

徹底見直し ハンド&フット ケア

同じカサカサでも、手肌と素足ではお手入れのポイントが違うのをご存知ですか? 手洗い後だけでは不十分 一日中うるおいの補充を   体の中で、もっとも物に触れる回数が多い手もと。手洗いの後にハンドクリームをぬってい …

ハンドケア

色で知る本当の自分

色は太陽の光がもたらす自然からの恩恵 朝陽に輝く景色、青い空と白い雲、刻々と変わる夕焼け、漆黒の夜空に光る星 銀河の宇宙の輝く虹色、自然のもたらす色に満ちた地球 人は自然やその色合いに出会うと心に安らぎを感じる 自然には …

美髪を作る食べ物とは?

トリートメントやヘアパックなど、髪に「ごちそう」を与えているのに、今ひとつコンディションがよくない・・・。そんな時は食生活を見直してみましょう。   5大栄養素とは、たんぱく質、脂質、ビタミン、ミネラルのこと。これらをバ …

「美人顔」が「いい顔」とは限らない!

「美人顔」が「いい顔」とは限らない! 顔がドンドンよくなる女性の心の理由 美人じゃないのに、魅力的な顔の人っていますよね。”顔”にすべてが出てくるという声も聞きますね。内面から輝く魅力顔を手に入れるにはどうす …

若いうちから症状が出る人、急増中!プレ更年期?

その不調、もしかして「プレ更年期」? プレ更年期の女性が20代後半~30代に急増中! 疲れやすい イライラしやすい 生理の期間が短くなってきた なかなか寝つけない 肌のハリがなくなってきた すぐドキドキする 額がほてる …

お悩み別!簡単スムージーレシピ

スムージーは、ビタミン、ミネラル、食物繊維、酵素など、普段の食事で不足しがちな栄養素を、簡単に補うことができいます。 スムージーで毎日、新鮮な野菜や果物を摂取することは、「体型」や「女性特有の不調」「お肌の調子」などで悩 …

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